ส่วนผสม
กล้วยหอม 2 ลูก
ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
นมสดไขมันต่ำ 1 ถ้วย
นมข้นจืด ½ ถ้วย
แผ่นข้าวโพดอบกรอบ 1 ถ้วย
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
วิธีทำ
1. ใส่กล้วยหอม ผงโกโก้ นมสดไขมันต่ำ นมข้นจืด และแผ่นข้าวโพดลงไปในโถปั่น ปั่นส่วนผสมจนเนียน
2. แล้วเทใส่แก้ว โรยหน้าด้วยแผ่นข้าวโพดและผงโกโก้
คุณค่าทางโภชนาการการ
กล้วยหอม มีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิดคือ กลูโคส ซูคโคส ฟรุคโตส รวมทั้งเส้นใยอาหารอีกมากมาย กล้วยให้พลังงานแก่ร่างกาย เป็นพลังงานที่สามารถพร้อมนำไปใช้ทันที จะเห็นได้ว่านักเทนนิสชอบทานกล้วยเวลาแข่งขัน เพราะเจ้ากล้วยนี้แระ ให้พลังงานได้ดี และรวดเร็วมากเลยทีเดียว สำหรับผู้หญิงกล้วยก็มีส่วนช่วยให้หายปวดท้องจากการมีประจำเดือนอีกด้วย อีกทั้งช่วยเรื่องท้องผูกได้ดีอีกด้วย ในกล้วย ยังมีธาตุเหล็ก ช่วยหยุดยั้งภาวะโลหิตจาง ที่สำคัญช่วยเสริมสร้างพลังสมอง ทำให้สมองสดชื่นและตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา
No comments:
Post a Comment